9 विशेषज्ञ बताते हैं कि ब्रेकअप से कैसे उबरें

क्या आप जानते हैं कि, सांख्यिकीय रूप से कहें तो, 11 दिसंबर - क्रिसमस के दिन से ठीक दो हफ्ते पहले - जोड़ों के टूटने के लिए साल का सबसे लोकप्रिय दिन है? चाहे आसन्न छुट्टियों का दबाव हो या परिवार से भरे थैंक्सगिविंग के झटके को दोष देना है, अभी, इस सप्ताह, ब्रेकअप हमारे चारों ओर हैं। बंटवारे के मौसम के लिए एक संकेत के रूप में, ELLE.com इतिहास में सबसे यादगार सेलिब्रिटी अनकपलिंग से लेकर उन लोगों के साथ संबंध तोड़ने के कम से कम दर्दनाक तरीकों से निपट रहा है, जिन्हें आप तकनीकी रूप से डेटिंग नहीं कर रहे हैं। यहां, विशेषज्ञ ब्रेकअप से उबरने के बारे में सलाह साझा करते हैं।

एक लोकप्रिय Google खोज 'कैसे एक पूर्व से अधिक प्राप्त करें' का एक कारण है। जैसे ही ब्रेकअप शुरू होता है, हम बहुत कुछ चाहते हैं समाप्त - आगे बढ़ने में सक्षम होने के लिए और, स्पष्ट रूप से, इतनी शर्मीली महसूस करने से रोकने के लिए। यद्यपि एक चिकित्सक-या एक बहुत ही धैर्यवान मित्र-एक अच्छा संसाधन है जब यह पता लगाने की बात आती है कि ब्रेकअप से कैसे उबरना है, वहाँ अन्य लोग भी हैं जो इसके बारे में एक या दो बातें जानते हैं। यहां, अपने-अपने क्षेत्रों के आठ विशेषज्ञ अपनी सर्वश्रेष्ठ गोलमाल सलाह साझा करते हैं।

सोशल मीडिया पेशेवर: क्लारा डी सोटो और एरिका मैनहेर्ज़, स्विच बन्द कर दो

दिमाग से बाहर दृष्टि, बेबी। वह सब कुछ करें जो आप उस व्यक्ति के बारे में नहीं सोच सकते। जब सोशल मीडिया की बात आती है, तो हमारी 'हमेशा चालू' मानसिकता और उत्तेजनाओं के साथ निरंतर बमबारी का मतलब है कि ए) आपके पूर्व के अनुस्मारक का सामना करने की संभावना तेजी से अधिक है और बी) जब आप उसके साथ सामना करते हैं, तो परिचितता में गलती करना आसान है रुकी हुई भावनाओं के लिए। साथ ही, जब आप अपने आप से पूछ रहे हों कि क्या आपके पूर्व का नाम ब्रह्मांड से एक संकेत है या एक गुमराह एल्गोरिथम है, तो रोमांटिक होना मुश्किल है ... तथ्य यह है कि, सोशल मीडिया आपके वर्तमान जीवन के स्नैपशॉट साझा करने के लिए बहुत अच्छा है, लेकिन जब यह आज तक आपके जीवन के दस्तावेज के रूप में कार्य करता है, तो कुछ हद तक यह मानवता के एक मूलभूत हिस्से के खिलाफ जाता है—हम गलतियां करते हैं! और यह ठीक है, उनसे सीखना और आगे बढ़ना बड़े होने का एक बड़ा हिस्सा है। हमने ठीक इसी कारण से KillSwitch का निर्माण किया।

अपने दोस्तों के साथ 'अनफॉलो' पार्टी करें। गंभीरता से। अच्छे दोस्त + वाइन + टैटम फिल्म का जप = आगे बढ़ने की ओर पहला कदम! तीरंदाजी या बॉलीवुड नृत्य जैसी मजेदार गतिविधि के तुरंत बाद साइन अप करें। अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से बेहतर कुछ भी दिमाग से बाहर देखने में मदद नहीं करता है।

खुशबू विशेषज्ञ: जूलिया ज़ंग्रिल्ली, परफ्यूमर / के संस्थापक नया

ब्रेकअप पूरे बोर्ड की सफाई के लिए कहते हैं। गंध निश्चित रूप से बाहर जाने लायक है क्योंकि मस्तिष्क की गंध, भावना और स्मृति क्षेत्र आपस में जुड़े हुए हैं। हम सुगंध-स्मृति संघों को संग्रहीत और ले जाने के लिए स्वचालित हैं, आमतौर पर वे जिन्हें बार-बार और/या महत्वपूर्ण रूप से अनुभव किया जाता है। इसलिए जब आप घर की सफाई कर रहे हों, तो अपने पुराने रिश्ते से संबंधित किसी भी तरह की गंध को दूर करने के लिए एक मिनट का समय निकालें। सुगंधित वस्तुएं जो उन्होंने पीछे छोड़ दीं (प्यारी टी-शर्ट, वह मोमबत्ती जो उन्होंने आपको खरीदी थी), खुशबू जो आपने या आपके पूर्व ने अंतरंग होने पर पहनी थी। यह मानते हुए कि आप पहले ही अपनी चादरें और तकिए धो चुके हैं, सोफे के कंबल और अन्य कपड़े को मत भूलना जो अभी भी उनकी गंध लेते हैं।

मुझे लगता है कि एक नया हस्ताक्षर सुगंध चुनने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आप अच्छा महसूस कर रहे हों, इसलिए यदि आप किसी न किसी पैच में हैं, तो आराम से, आसान गंध का उपयोग करके शुरू करें। एक नई मोमबत्ती या कुछ ऋषि/लकड़ी की धूप जलाएं, या शायद स्वास्थ्य खाद्य भंडार से एक साधारण तेल रोल-ऑन उठाएं। (खट्टे और साफ कस्तूरी उत्थानकारी होते हैं, और लैवेंडर और नीलगिरी जैसे देहाती सुगंध शांत और आराम करने वाले होते हैं-लेकिन सभी 'आरामदायक गंध' व्यक्तिपरक होते हैं, इसलिए आप जो पसंद करते हैं उसके साथ जाएं।) जब आप अपने आप को फिर से महसूस करना शुरू करते हैं, एक बुटीक या डिपार्टमेंट स्टोर पर जाएं और एक नया ओउ डे परफम / कोलोन खोजें जो इतना रोमांचक और व्यसनी हो कि आप इसे सूंघना बंद नहीं कर सकते। बूम, आप अपने रास्ते पर हैं!

द हेयर स्टाइलिस्ट: कैसी हारवुड, रग्गेरी सैलून

एक महिला से दूसरी महिला के लिए, मैं कहता हूं, एक ट्रिम और शानदार ब्लोआउट के लिए आओ, साथ ही अपने डौश पूर्व के बारे में एक गपशप सत्र। फिर कुछ लिपस्टिक लगाएं और फिर अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ ड्रिंक के लिए जाएं। ब्रेकअप के बाद के चरण में हमेशा सैलून का दौरा शामिल होना चाहिए - यह एक चिकित्सक से सस्ता है और आप इसके बाद एक लाख गुना बेहतर महसूस करते हैं। जब संदेह हो, तो चरम चॉप न करें, लेकिन अगली बार अपने स्टाइलिस्ट के साथ विकल्प पर चर्चा अवश्य करें। मैं पहले कुछ हफ़्तों में भारी बदलाव की अनुशंसा नहीं करूंगा—शायद एक महीने प्रतीक्षा करें! रंग हमेशा आपके रूप को सुधारने और आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है (हालांकि फिर से, मैं एक आवेग डाई नौकरी की सिफारिश नहीं करता!) वे कहते हैं कि गोरे लोग अधिक मज़ेदार होते हैं ...

सेलिब्रिटी स्टाइलिस्ट: अनीता पैट्रिकसन

एक सप्ताह के अंत के बाद फटे हुए स्वेटपैंट में चीटो खाने के बाद, यह तैयार होने और अपनी शोकाकुल स्थिति से बाहर निकलने का समय है (भले ही आपको ऐसा महसूस न हो!)। चमकीले, बोल्ड रंग आपके मूड को ऊपर उठाने में मदद करेंगे। सेक्सी, बॉडी-हगिंग सिल्हूट एक बहुत बड़ा आत्मविश्वास बढ़ाने वाला है- और अगर आपको अपने बॉयफ्रेंड जींस पहनना है, तो उन्हें एक शानदार हील और सेक्सी सिल्क ब्लाउज के साथ पेयर करें। नीचे जो है वह आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में सहायक है, इसलिए यह वास्तव में कुछ सेक्सी अधोवस्त्र खरीदने का एक अच्छा समय है। कौन परवाह करता है अगर इसे देखने वाला केवल आप ही हैं? यह आपके शानदार, सेक्सी, सिंगल सेल्फ का जश्न मनाने के बारे में है।

ट्रेनर: राहेल रॉबिन्सन, बैरी का बूटकैंप मियामी बीच

ब्रेकअप के बाद, आपके दिमाग और शरीर के लिए सचमुच अपने बट को आकार में लाने से ज्यादा फायदेमंद कुछ नहीं है! हाई इंटरवल ट्रेनिंग और बूटकैंप-स्टाइल वर्कआउट कई कारणों से फायदेमंद और मजेदार हो सकता है। समूह कक्षाएं आपको समान विचारधारा वाले लोगों से घेरती हैं, जो फिट, स्वस्थ शरीर के लिए समर्पित हैं, और संगीत वास्तव में आपको उठा सकता है। मैं एक स्क्वाट चुनौती की सिफारिश करना पसंद करता हूं। घर पर कसरत के लिए, ३० दिनों के लिए, ३०-सेकंड की एक श्रृंखला करें जहाँ आप जम्प स्क्वैट्स में स्क्वैट्स करते हैं, इन्हें कम से कम पाँच बार दोहराते हैं, और बीच में स्प्रिंट मिलाते हैं। महीने के अंत में, आप अपने अतीत को रोकने में सक्षम होंगे, और महसूस करेंगे और वास्तव में अपना सर्वश्रेष्ठ दिखेंगे।

वैक्सोलॉजिस्ट: रेनी रयान, वैक्स कन्फेशंस

20 से अधिक वर्षों से एक ही महिला की संगति में होने के कारण, मैंने बहुत सारे दिल का दर्द, उदासी और यहां तक ​​​​कि कुछ गंभीर बदला लेने वाले विचारों को भी देखा है जो ब्रेकअप के बाद आते हैं। ब्राजीलियाई मोम उपचार की अंतरंगता, सुखदायक गीत बजाना, मोमबत्तियां, और कमजोर स्थिति जिसमें मेरे ग्राहक खुद को अपने पूर्व पर अपने क्रोध को आवाज देने के लिए एक आदर्श क्षण बनाते हैं- और मुझे विश्वास है कि मैंने यह सब सुना है।

एक 'वैक्सोलॉजिस्ट' के रूप में, मैं उनकी नाराजगी को दूर करने के लिए कुछ हास्य का उपयोग करने की कोशिश करता हूं, एक अलग वैक्सिंग शैली का सुझाव देता हूं। यह उन लोगों के लिए अद्भुत काम करता है जो अपनी इच्छा के बजाय अपने पूर्व चाहने वालों को प्राप्त करते थे। 'हाँ, रेनी, चलो पूरे एनचिलाडा के लिए चलते हैं,' या 'मुझे अपना त्रिकोण वापस चाहिए, तो चलो केवल नीचे के बालों से छुटकारा पाएं' एक सामान्य अनुरोध है। सत्र को समाप्त करने के लिए मैं एक लाड़ प्यार का इलाज पेश करता हूं: एक अस्थायी चमक डिजाइन। जब तक वे वैक्सिंग बेड से कूदते हैं और आईने में अपने नए स्व की प्रशंसा करते हैं, तब तक वे अधिक सशक्त और अधिक खुश महिलाओं को अपनी ओर देखते हुए देखते हैं। मैं हमेशा अपने ग्राहकों को सलाह देता हूं कि वे खुद पर ध्यान दें और उनके जीवन में आगे क्या है क्योंकि यह अंत है, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप कर सकते हैं वह है खुद से प्यार करना चाहे कुछ भी हो।

इंटीरियर डिजाइनर: एस्टी स्टेनली

मुझे लगता है कि ब्रेकअप के बाद घर को संभालना जरूरी है सेज बर्निंग-या स्मजिंग —यह एक पारंपरिक मूल अमेरिकी सफाई अनुष्ठान है] पुरानी ऊर्जा से छुटकारा पाने के लिए। मुझे भी लगता है कि बेडरूम में कुछ नया और ताजा लाना अच्छा है, जो आमतौर पर ज्यादातर यादें बनाई जाती हैं। इसका सबसे कम खर्चीला तरीका यह है कि नया बिस्तर प्राप्त करें, यादगार कुछ भी हटा दें (फोटो, उसके कपड़े, उसका कुछ भी), या नई सुगंध लाएं- एक अलग गंध के साथ एक नई मोमबत्ती हमेशा एक नया वातावरण बनाती है। मैं डिप्टीक की अंजीर मोमबत्ती की सिफारिश करता हूं। मुझे यह भी लगता है कि आपके कमरे को दूसरे रंग में रंगना एक अच्छा विचार है (डन एडवर्ड्स की व्हाइट सैंड या फैरो एंड बॉल का पर्मा ग्रे ताजा, हल्के रंग के विकल्प हैं), या कमरे को पूरी तरह से अलग वाइब देने के लिए वॉलपेपर जोड़ना एक अधिक आक्रामक मार्ग है, जो निर्भर करता है ब्रेकअप कितना बुरा होता है।

द फेशियलिस्ट: लिंग चैन, लिंग स्पा

जब लोग ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे होते हैं, तो कई भावनाएं जुड़ी होती हैं: उदासी, तनाव, यहां तक ​​कि आत्मविश्वास की कमी। अपने आप को वापस लेने का एक शानदार तरीका है कि आप अपना सर्वश्रेष्ठ पैर आगे बढ़ाएं, और यह आपके सर्वश्रेष्ठ दिखने के साथ आता है। हमारा नया लॉन्च किया गया एक बढ़िया त्वरित समाधान है फेसबार: एक्सप्रेस लिफ्ट और एनर्जी वेलनेस , जो भावनाओं को ऊपर उठाने में मदद करता है, तनाव और तनाव को दूर करता है, और आपकी त्वचा के रूप को तुरंत पुनर्जीवित करता है। (यह भी बहुत अच्छा है क्योंकि आप फिर से डेटिंग शुरू करते हैं, आत्मविश्वास को बढ़ावा देने के लिए जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है!)

साथ ही, इस समय आंखें सूजी और थकी हुई हो सकती हैं, चाहे नींद की कमी से, रोना, तनाव, या तीनों के संयोजन से। यहाँ मैं हमारे का उपयोग करने की सलाह देता हूँ आँख और होंठ एक्सफ़ोलीएटर , जो त्वचा को उज्ज्वल करने में मदद करता है और काले घेरे और फुफ्फुस के रूप को कम करता है। के साथ पालन करें
री-लाइट आई जेल , जिसका उपयोग काले घेरे के रूप को कम करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और रक्त केशिकाओं को मजबूत करने के लिए प्रतिदिन दो बार किया जा सकता है जो इस दौरान कमजोर हो सकते हैं।

द फाइनेंशियल गुरु: एलेक्सा वॉन टोबेल, के संस्थापक / सीईओ LearnVest.com और के लेखक आर्थिक रूप से निडर

पैसा एक नंबर की चीज है जिसके बारे में जोड़े लड़ते हैं, जिसे आश्चर्य के रूप में नहीं आना चाहिए, यह देखते हुए कि पैसा एक ऐसा भावनात्मक विषय है। तनाव से लेकर खुशी तक हर चीज से पैसे को जोड़ा जा सकता है। लेकिन जब आप एक कठिन समय से गुजर रहे हों - जैसे ब्रेकअप - मेरी आशा है कि आप अपने पैसे के साथ एक अच्छे स्थान पर हैं कि आपको इसके बारे में चिंता करने में समय नहीं लगाना है। मैं चाहता हूं कि आपको अपने जीवन में चल रही हर चीज से निपटने की आजादी हो। तो यह गोलमाल पैसे से प्रेरित तर्क का परिणाम था या नहीं, यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपने पैसे के बारे में आश्चर्यजनक महसूस करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं:

• अपना स्वतंत्रता कोष बनाएं: LearnVest में, हम अनुशंसा करते हैं कि आपातकाल के मामले में आपकी कम से कम छह महीने की शुद्ध आय अलग रखी जाए। मुझे पता है कि यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन मैं इसे एक स्वतंत्रता कोष के रूप में सोचता हूं। यह आपको क्रेडिट कार्ड ऋण में जाने से बचने में मदद कर सकता है जब कुछ बड़ा होता है - जैसे अप्रत्याशित रूप से आपकी नौकरी खोना या ब्रेकअप जिसका मतलब है कि अब आपको रहने के लिए एक नई जगह खोजने की जरूरत है। यदि आप बिल्कुल नए सिरे से शुरुआत कर रहे हैं, तो आप अपने लक्ष्य को पूरा करने के लिए बचत खाते में स्वचालित योगदान सेट कर सकते हैं।

• अपने बजट का पुनर्मूल्यांकन करें: एक वित्तीय जीवन चरण है जिसे हम 'DINK' कहते हैं- दोहरी आय, कोई बच्चा नहीं। ऐसा महसूस हो सकता है कि आप एक बढ़ी हुई आय और साझा खर्चों के साथ इसमें शामिल हो रहे हैं। आपके वित्त को आपके पूर्व के साथ पूरी तरह से मिला दिया गया था या नहीं, अपने बजट का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए समय निकालें, क्योंकि कुछ बदलाव होने की संभावना है। यदि आप एक साथ रह रहे थे और एक नई जगह खोजने की जरूरत है, तो मेरे अंगूठे के सामान्य नियम पर विचार करें: आपके टेक-होम वेतन का 30 प्रतिशत से अधिक आपके किराए या आवास की लागत की ओर नहीं जाना चाहिए।

• अपने दस्तावेज़ एक पंक्ति में प्राप्त करें: मेरे दृष्टिकोण से, वित्तीय योजना के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास उचित सुरक्षा जाल हैं। मैं रेंटर के बीमा से लेकर आपके खातों में लाभार्थियों के नामकरण तक सब कुछ बोल रहा हूं (और यदि ये वर्तमान में आपके पूर्व के पास जा रहे हैं, तो अब उन्हें अपडेट करने का सही समय है)।

• खुशी पर खर्च करें: यदि आपका आवेग बेहतर महसूस करने के लिए बहुत सी चीजें खरीदना है (शायद रास्ते में क्रेडिट कार्ड ऋण को रैक करना), तो रुकें! यह सोचने के लिए समय निकालें कि कौन सी खरीदारी वास्तव में आपको खुश कर सकती है। अध्ययन दिखाते हैं कि अधिकांश लोग चीजों के बजाय अनुभवों पर खर्च करने में अधिक खुश हैं। चाहे आप तय करें कि आपका लक्ष्य ताहिती की यात्रा है या दोस्तों के साथ एक संगीत कार्यक्रम है, यह पता करें कि उस खुशी की कीमत आपको कितनी होगी। यदि यह आपके वर्तमान बजट में फिट नहीं बैठता है, तो इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें और हर महीने थोड़ा अलग रखने के बारे में सोचें जब तक कि आप वहां न पहुंच जाएं।